La sophrologie pour qui ?
La sophrologie c'est pour vous si ...
"Vous êtes soucieux de votre bien-être,
de votre équilibre physique, émotionnel et mental."
Dans ce cas optez pour des séances en groupe en envisageant la sophrologie comme une activité bien-être au même titre que le yoga.
"Vous aimez "être maître" de votre processus de
changement."
Vous souhaitez évoluer et devenir autonome dans votre cheminement intérieur et maintenir les effets de votre accompagnement chez vous sans dépendre d'un thérapeute. La Sophrologie est un
véritable apprentissage de la sérénité. Mon but en tant que sophrologue est de vous transmettre les
techniques sophrologiques pour que à terme, vous vous les appropriez et les intégriez dans votre quotidien. Tous les exercices proposés sont évolutifs, ils sont simples, faciles à reproduire et ne nécessitent pas de condition physique ni de tenue particulière.
Pour optimiser les effets des séances il est important de reproduire les exercices chez vous entre les séances. C'est l'occasion de prendre un temps pour
soi, de se reconnecter.
"Vous rencontrez une difficulté passagère
mais ne souhaitez pas vous engager dans une thérapie longue
et vous ne souhaitez pas vous exprimer longuement et entrer dans l'analyse de votre mal-être."
Je vous aiderai à mettre en lumière votre objectif et vous proposerai un accompagnement individuel personnalisé sur quelques séances. Peu de paroles et beaucoup de pratique, les temps d'échange sont au service de votre
propre évolution et ils vous permettent d' intégrer vos prises de conscience vécues pendant les séances et entre les séances. Ces temps
d'échanges sont pour vous l'occasion d'exprimer vos ressentis et de prendre conscience de votre cheminement vers l'atteinte de votre objectif.
"Vous souhaitez avoir des outils concrets à utiliser dans votre quotidien
pour gérer dans l'instant une situation inconfortable."
Gérer un accès de colère, gérer votre trac avant une réunion, reprendre vos esprit après une discussion déstabilisante avec un collègue ou votre supérieur, votre conjoint ou vos enfants...
...ayez le réflexe sophro à votre poste de travail, dans une file d'attente, à la maison....
en toute discrétion vous pourrez reproduire les exercices de sophrologie acquis lors de votre accompagnement pour retrouver votre calme et votre concentration...
Concrètement la sophrologie
c'est (entre autre) pour ...
Les enfants
Par des exercices adaptés et ludiques la sophrologie aide les enfants aux différents stades de leur développement
- Angoisse, peurs
- hyperactivité
- timidité, émotivité
- Manque de confiance
- Difficultés de concentration, de mémorisation
Les adolescents
- Améliorer la concentration et la mémorisation
- Gérer, exprimer ses émotions
- Accroître la confiance en soi, développer l'estime de soi
- Développer sa créativité
- Apprendre à se connaître (identifier ses propres valeurs)
- Se préparer aux examens, concours, entretiens...
Femmes et hommes actifs
- Gestion du stress
- Gestion des émotions, Gestion des relations privées et professionnelles
- Equilibre général, santé, vitalité, sommeil de qualité
- Développement personnel
En recherche d'emploi ?
- Se motiver
- Retrouver le désir d'entreprendre
- Regagner confiance et estime de soi
Les aînés
- Positiver son départ à la retraite
- Préserver sa santé physique et mentale, gérer les douleurs
- Retrouver un sommeil de qualité
"Fleuris là où tu es planté."
Saint François de Salle